Vitaelife Pharma Vitamin D3 – pendapat dan harga

[Total: 0    Average: 0/5]

Hi, teman-teman!

Anda yakin untuk mendapatkan cukup vitamin D?

Cara menentukan mengapa kita membutuhkannya, dan mengapa sangat penting bahwa kami ingin tahu?

Selain itu, saya akan memberitahu Anda bahwa itu adalah SANGAT PENTING untuk mengetahui, terutama di musim gugur dan musim dingin!

Mengapa?

Baca, informasi akan menarik, informatif dan praktis!

Pada artikel ini, Anda akan belajar:

Vitamin D – “vitamin sinar matahari”

Yang disebut vitamin D, yang terpaku perhatian ilmuwan.

Jumlah studi yang telah dikhususkan untuk vitamin ini, telah lama melebihi 30 ribu.

Zat ini secara resmi dinyatakan sebagai obat, yang secara signifikan dapat meningkatkan kualitas hidup dan memberikan kontribusi untuk umur panjang.

Apa vitamin D 3?

Vitamin D (kalsiferol) adalah yang larut dalam lemak dua bentuk utama: ergocalciferol (vitamin D2) dan cholecalciferol (vitamin D3)

.

Namun, kedua bentuk sangat mirip dalam tindakan, dan di masa depan kita tidak akan memisahkan mereka, TAPI mengambil suplemen vitamin, pastikan untuk memilih bentuk alami yang paling aktif dari vitamin D3 !!!!

Sayangnya, mengingat fakta bahwa sebagian besar dari kita membaca garis-garis ini yang tidak tinggal di negara-negara selatan panas, dan apa yang “panas” yang kita sebut pada kekuatan tiga puluh hari, benar-benar panas dan Sunny (dan – dalam kasus terbaik !), untuk berbicara di sini dari jumlah yang cukup vitamin D dalam tubuh rata-rata orang tidak perlu sama sekali …

Tapi, vitamin ini sangat PENTING!

Vitamin ini merupakan misi yang terhormat.

Bagaimana Anda bisa tidak memeriksa untuk diri sendiri secara pribadi seperti janji-janji yang menarik, kebenaran, teman-teman?

Itulah apa yang saya lakukan pada saat itu, dan sangat hati-hati mempelajari semua yang menyangkut vitamin ini.

Dan menemukan bahwa vitamin D secara signifikan mampu meningkatkan kinerja hampir setiap organ tubuh !!!

Kedengarannya seperti obat mujarab!

peneliti Amerika menjamin bahwa ketika dingin Anda perlu mengambil tidak hanya vitamin C tetapi juga vitamin D!

ilmuwan Inggris meyakinkan kita bahwa tanpa cukup vitamin ini dalam tubuh adalah hampir mustahil untuk menyembuhkan penyakit kardiovaskular.

Para ahli dari Korea Selatan berhasil diobati dengan vitamin D miopia.

Para ilmuwan dari Amerika Serikat harfiah “membunuh” dunia hasil penelitian mereka, esensi yang direbus ke berikut: bentuk fisik seseorang tergantung pada jumlah ini “bahan surya” dalam darah , yaitu, semakin kita dapatkan, lebih ramping dan sporty menjadi.

Itu setelah penelitian ini semakin banyak ilmuwan mulai mengidentifikasi hormon vitamin D, yang, memang, strukturnya sangat mirip dengan struktur hormon testosteron (yang, kebetulan, bertanggung jawab untuk membakar lemak tubuh dan mendapatkan otot !).

Para ilmuwan di seluruh dunia berada di solidaritas pendapat umum mereka bahwa vitamin ini mampu memberikan perlindungan yang kuat terhadap kanker.

Pada wanita dengan tingkat normal vitamin D dalam darah muncul lebih jarang tumor ganas payudara dan ovarium.

Selain itu, setiap dokter kandungan yang berpengalaman dan ahli urologi tahu bahwa tanpa cukup vitamin ini dalam tubuh sulit untuk mengandalkan pada kesehatan sistem reproduksi.

Banyak studi menunjukkan bahwa vitamin D mengatur metabolisme kalsium dan fosfor dalam tubuh, meningkatkan mineralisasi tulang, efek pada metabolisme karbohidrat, kolesterol dan sistem kardiovaskular yang sehat, dan juga mempromosikan pencegahan kanker kuat dari rakhitis pada anak-anak, mengusir depresi dan pikiran buruk dan bahkan membantu untuk menghilangkan penyebab rambut rontok!

Sumber vitamin D

Sinar matahari mempengaruhi kulit kita memproduksi vitamin ini, makanan yang mengandung vitamin D, dan persiapan khusus vitamin -. Di sini adalah tiga sumber yang kita dapat memastikan bahwa Anda memberikan tubuh Anda porsi yang diperlukan

Apa yang harus saya lakukan?

Di sini kita datang ke bantuan indah yang disebut “sediaan farmasi” vitamin ini.

Artinya, yang terbaik (dan wajar) solusi akan menjadi kombinasi dari tiga sumber:

  1. tinggal matahari,
  2. makanan yang mengandung vitamin D
  3. vitamin yang dapat Anda beli.

Jika Anda melakukannya, khawatir tentang kesehatan Anda dan khawatir tentang suasana hati yang buruk dan penuaan dini tentu tidak perlu!

Alasan mengapa kita tidak mendapatkan cukup vitamin D

88% dari populasi dunia mengalami kekurangan yang signifikan dari vitamin ini!

Bagaimana bisa begitu?

Bahkan, terbukti bahwa hanya 30 menit di bawah sinar matahari, yang diselenggarakan 10:00-15:00 tiga kali seminggu sudah cukup untuk penambahan vitamin D dalam tubuh!

Ya. Tetapi penggunaan tabir surya dengan hanya SPF 8 hampir sepenuhnya menetralkan produksi! Dan tinggal di tempat teduh “makan” 60% seharusnya mendapatkan energi surya!

Selain itu, bahkan penduduk negara-negara selatan di mana matahari bersinar 365 hari dari 365, cukup sering register kekurangan vitamin D!

Banyak dari mereka tidak yang hanya TIDAK menggunakan tabir surya, banyak dari mereka dari seperti bahkan belum mendengar karena fakta bahwa kita tidak hidup di negara-negara maju seperti kami, dan hanya sangat miskin.

Lebih – lebih lanjut …

Selain menggunakan tabir surya, produksi vitamin D mengurangi:

  1. sering tidak adanya sinar matahari.
  2. Umur (dengan usia kulit kita tidak seperti mampu menghasilkan vitamin ini, seperti di masa mudanya, sayangnya …).
  3. Waktu tahun (musim gugur, musim dingin hanya bencana dalam arti bahwa).
  4. Kulit gelap (kulit gelap menghasilkan lebih sedikit vitamin D).
  5. penyakit yang mendasari tubuh.
  6. Sering menggunakan teh dan kopi.

Bagaimana berbahaya defisit “vitamin sinar matahari”?

Studi memberitahu kita bahwa kekurangan vitamin D dalam tubuh:

  • 20% meningkatkan risiko patah tulang,
  • 20% menjadi semakin besar kemungkinan penyakit kardiovaskular,
  • 35% peningkatan risiko tertular diabetes
  • 50% – risiko multiple sclerosis,
  • 25% mempercepat kejadian Onkologi,
  • hampir 100% dari orang kekurangan vitamin D mengamati keadaan tertekan pikiran dan suasana hati depresi,
  • 70% dari orang yang kekurangan ini vitamin rambut yang buruk, kuku dan kulit.

100% dari orang dengan jumlah yang cukup vitamin D dalam tubuh memiliki kelemahan terus-menerus, lesu, lelah, mengantuk, dan kinerja rendah.

Situasi ini mirip dengan: “Saya bangun, minum kopi dan sudah lelah.”

dosis harian vitamin D

Berapa banyak vitamin D harus kita dapatkan setiap hari untuk memastikan bahwa tubuh kita tidak menderita kekurangan nya?

dosis terapi tertinggi untuk orang dewasa (untuk perawatan) – maksimal 3000 IU dan 5000 IU. Hal ini terjadi bahwa vitamin D diberikan dalam dosis yang lebih tinggi, jika level kritis rendah.

Berumur 18-50 tahun, dosis optimal 600-800 IU.

Lebih dari 50 tahun -. 800-1000 IU per hari

Wanita hamil dan ibu menyusui harus mendapatkan 800-1200 IU vitamin D per hari.

Ketika penyakit (malabsorpsi vitamin D, obesitas dan mereka yang mengambil obat jangka panjang untuk epilepsi, AIDS, kortikosteroid dan berbagai agen antijamur) mungkin perlu suplemen vitamin D pada dosis dua sampai tiga kali kebutuhan harian di usianya kelompok.

AS Institut kedokteran merekomendasikan bahwa anak umur 0 sampai 12 bulan untuk memberikan 400 IU vitamin D setiap hari, lebih 1 tahun 600 IU.

Dalam hal apapun, sebelum Anda mulai mengambil vitamin D, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda memiliki penyakit, dan selalu sangat hati-hati membaca petunjuk penggunaan obat yang Anda beli, seperti vitamin D yang dengan berbeda dosis!

The bahaya dari overdosis vitamin D

Dalam penggunaan vitamin D yang utama adalah untuk tidak berlebihan, di sini prinsip “lebih baik” adalah tidak tepat.

Terlalu banyak zat ini mampu dampak negatif yang sangat sama pada kesehatan.

Ketika kelebihan vitamin D dapat mengembangkan kalsifikasi arteri, meningkatkan kekakuan mereka, dan ini, pada gilirannya, dapat berkontribusi pada pengembangan penyakit pada sistem kardiovaskular, dan juga dapat memicu pembentukan batu ginjal.

Tapi overdosis vitamin D tidak pernah “terjadi” pada satu titik, dan paling sering terjadi dengan konsumsi berlebihan vitamin ini untuk waktu yang cukup lama – bulan, bahkan lebih

.

gejala Overdosis vitamin D

Bagaimana menentukan apa tubuh menunjukkan bahwa ia menderita hypervitaminosis vitamin ini?

  1. Mual, diare, sembelit terus-menerus, kurang nafsu makan, muntah, rasa haus meningkat.
  2. Kesulitan bernapas, sesak napas saat beraktivitas.
  3. Nyeri otot, sakit kepala, nyeri sendi.
  4. Kram, demam, “melompat” tekanan.
  5. urine Hanya sedikit, radang ginjal, darah dalam urin, dan adanya protein dan leukosit.
  6. Sebuah pelemahan tajam kekebalan, sering pilek.
  7. Munculnya sianosis kulit.
  8. Palpitasi, aritmia, tekanan darah tinggi.
  9. Pembesaran hati.
  10. Dalam suatu studi laboratorium darah, mengungkapkan tingginya kandungan kalsium dan penurunan konsentrasi fosfor.

Jika Anda menduga overdosis, obat harus diangkat segera, dan jejak -. Hilang jika gejala

Jika tidak menghilang, kemudian menghubungi dokter dan membuat analisis terhadap kandungan vitamin D dalam darah, dan kemudian -. Pada situasi

Makanan apa yang mengandung vitamin D

Sumber utama vitamin D adalah hati ikan, lemak salmon, sarden dan tuna.

Sedikit kurang vitamin ini terkandung dalam beberapa minyak, hati ayam, hati hewan, telur, keju, krim dan krim asam.

Dari makanan nabati untuk memenuhi vitamin D dalam jamur, peterseli, dan jelatang.

Jarang ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.

Tapi untuk mendapatkan kebutuhan harian vitamin D dari makanan tidak begitu mudah. ​​

Dalam rangka mengisi kebutuhan harian vitamin ini, apakah saya harus makan sekitar 100 gram ikan tuna, 400 gram hati sapi, 5 telur.

Atau sebanyak 800 gram keju!

Atau – 200 gram salmon dan lebih dari satu kilo cod

Apakah mungkin? Hampir tidak …

Sejumlah kecil vitamin D, yang ditemukan dalam mentega, keju, hati, krim dan susu penuh lemak, kuning telur, telur ikan, beberapa jamur, tentu saja yang baik, dan semua ini untuk makan, tapi ini bukan cukup.

Dan berapa banyak mereka perlu makan kemudian jika, misalnya, 100 gram mentega hanya 35МЕ vitamin D, dan 100 gram kuning telur – 25 IU dalam hati -? Hanya 50 meter dari pantai

Tidak ada komentar …

Namun, produk terbaik dalam hal ini adalah minyak ikan cod, kaya akan vitamin D dari seluruh daftar produk vitamin yang mengandung.

Tapi masalahnya mahal, tidak semua orang bisa makan makanan lezat ini setiap hari …

Apa hal-hal menarik lainnya yang saya pelajari tentang vitamin D?

Fakta menarik:

  • Ternyata bahwa “matahari vitamin” tidak takut perlakuan panas (seperti banyak vitamin lainnya).
  • Hati dari orang yang sehat dapat terakumulasi untuk seluruh tahun depan jumlah yang diperlukan vitamin D.
  • Industri makanan memproduksi khusus diperkaya dengan vitamin D roti.
  • Di Amerika, sangat populer produk susu (susu, keju, yoghurt), diperkaya dengan vitamin D, dan itu cukup dibenarkan, seperti dalam produk susu mengandung vitamin K, yang “bekerja”, bersama-sama dengan vitamin D untuk mengurangi fraktur tulang rapuh.
  • Efektif kalsiferol terbentuk di dalam tubuh di bawah pagi dan malam matahari.

Pentingnya vitamin D untuk anak-anak.

Hal ini paling jelas kekurangan (kurangnya) vitamin D terbukti dalam balita usia hingga 3 tahun, dan itu menyebabkan kekhawatiran yang cukup besar dari dokter yang tidak pernah bosan berbicara tentang betapa berbahayanya kurangnya vitamin ini untuk anak-anak.

  • Apa yang terjadi pada anak dengan defisiensi kronis vitamin D?

Pertumbuhan tulang anak diperlambat, terganggu formasi normal mereka, mereka menjadi lebih lembut, berpori, yang akhirnya mengarah ke rakhitis.

Pada anak yang lebih dari 3 tahun gejala kurang menonjol dibandingkan pada anak-anak sampai tiga tahun, namun, kurangnya konstan vitamin D masih merupakan bahaya besar dan mengancam perkembangan osteoporosis di mana tulang menjadi rapuh, tipis, dan apapun, bahkan yang paling ringan, paling luka dapat menyebabkan patah tulang yang serius.

Anda harus waspada jika anak:

  • kehilangan nafsu makan;
  • kelemahan otot, kram;
  • kelelahan, sering kelemahan;
  • gangguan tidur;
  • mengubah perilaku anak – kemurungan, kelesuan, sifat takut-takut;
  • keringat berlebihan;
  • gatal, terutama di daerah kepala;
  • lag dalam pembangunan fisik.

Semua ini dapat menjadi tanda-tanda rakhitis baru jadi!

Kebutuhan suplemen tambahan vitamin D dipertahankan sampai 18 tahun, sampai kerangka tidak sepenuhnya terbentuk.

Perhatian khusus untuk anak-anak yang:

  • tinggal di daerah Utara atau daerah dengan polusi tinggi udara atmosfer;
  • dari lahir memiliki kulit gelap;
  • untuk waktu yang lama ASI eksklusif, karena ASI mengandung jumlah minimal vitamin D (dalam kasus jika ibu tidak menerima dia produk vitamin tambahan);
  • cukup waktu di luar.

Dokter anak dapat meresepkan minum obat yang tepat anak-anak sudah dengan bulan usia untuk pencegahan, terutama jika Anda mencurigai kemungkinan perkembangan rakhitis.

kalsiferol menyatu dengan vitamin A, C dan E. Penting untuk mengambil bersamaan dengan mereka obat yang mengandung jumlah kalsium yang cukup, atau sebagai bagian dari kompleks multivitamin.

Anda juga perlu mempertimbangkan bahwa kalsiferol adalah vitamin larut lemak, oleh karena itu, untuk mengasimilasi tubuh lemak esensial.

Jangan melebihi dosis vitamin D, yang akan menetapkan dokter untuk anak Anda, itu berbahaya!

Kontraindikasi untuk mengambil vitamin D

Aku tidak pernah bosan mengulang-ulang bahwa itu adalah SELALU sebelum mengambil obat APAPUN, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, terutama jika Anda sudah memiliki penyakit apapun!

kontraindikasi Umum untuk pengambilan vitamin D adalah:

  • intoleransi Individu obat.
  • TB.
  • Kerusakan jantung.
  • akut dan penyakit kronis hati dan ginjal.

Obat dengan vitamin D

Mereka tersedia dalam tablet kunyah dan tablet untuk larut dalam tetesan minyak, semprot, dan gel dalam kapsul gelatin.

Ada obat dengan rasa apapun (misalnya, vanili).

Untuk anak-anak vitamin D diproduksi dalam bentuk permen dan tetes berry atau rasa buah, dengan rasa permen karet dan permen.

Produsen telah diurus dan vegano:. Mereka adalah pilihan herbal vitamin D3 tanpa isi lanolin

Diperkirakan bahwa vitamin ini (dalam bentuk spray) dicerna lebih cepat dan pada kali lebih efektif dibandingkan tradisional (tablet dan kapsul).

Kapan dan bagaimana untuk mengambil vitamin D?

Vitamin D biasanya diserap tanpa kesulitan.

Untuk penyerapan yang lebih baik, banyak dokter menyarankan mengambil dengan makanan yang mengandung lemak.

Dalam hal ini, bentuk diterima vitamin D, apakah itu kapsul, tablet atau tetes akan memiliki nilai cerna nya.

Waktu memakan: sering ada rekomendasi asupan vitamin D baik di pagi hari atau siang hari, tetapi dalam hal apapun, itu adalah semester pertama hari itu, karena diyakini bahwa dalam kasus ini, vitamin D adalah diserap lebih baik.

Jika Anda membeli vitamin D dalam bentuk semprot, itu semprotkan sekali di bawah lidah Anda.

Jika Anda membeli vitamin D dalam bentuk tablet kunyah, ingat bahwa tablet kunyah, jangan langsung menelan cara yang sama seperti tablet konvensional atau kapsul.

Mereka harus tersedot / dikunyah, pencampuran dengan ludahnya, AI hanya kemudian menelan.

Ringkasan

Seperti yang saya tulis di atas, vitamin D dalam jumlah yang diperlukan untuk mendapatkan eksklusif dari makanan atau melalui paparan sinar matahari hampir tidak mungkin.

Oleh karena itu, satu-satunya pilihan terbaik adalah pilihan dari mengambil tambahan suplemen vitamin D (makanan kaya vitamin D, sinar matahari belum dibatalkan!).

Nah, teman-teman, mengingat betapa penting bagi kesehatan dan kecantikan vitamin D kami, aku bertekad sekarang untuk mengambil secara teratur.

Oleh karena itu, stocking up on salmon segar, berjemur dan setiap hari! -. Mengambil jumlah yang diperlukan kualitas vitamin D. Selain itu, tidak memberatkan

Khusus untuk Kesehatan dan Kecantikan -? Hal yang kita lakukan, kanan

Apakah Anda dengan saya?

Dan Anda mengambil vitamin D? Menulis saya di komentar apakah Anda berpikir bahwa benar-benar penting?

Semua untuk hari ini.

Dengan Anda Alain, Sampai lain kali, teman-teman! Em>

BERGABUNG KELOMPOK SAYA DI JARINGAN SOSIAL

Tentang Anja Ulf 149 Articles
Sangat mudah untuk mengenal orang yang terbuka seperti Talitha Bansin, tetapi kebanyakan tahu bahwa di atas segalanya dia energik dan obyektif. Tentu saja dia juga blak-blakan, terhormat dan heroik, tetapi mereka kurang menonjol dan sering terjalin dengan obsesif juga . energinya, ada apa yang sering dia kagumi. Orang sering mengandalkan keterampilan organisasi dan organisasinya setiap kali mereka membutuhkan bantuan atau bantuan. Tidak ada yang sempurna tentu saja dan Talitha memiliki suasana hati yang busuk dan hari-hari juga. ketidakjujuran dan keegoisannya menimbulkan banyak masalah, sangat mengganggu orang lain. Untungnya, obyektivitasnya biasanya melunakkan yang terburuk.